Новости психологии

 

Значимость аутогенных тренировок в современном мире
17.08.09

В бешено ритме современной жизни наше психическое, собственно как и физическое, здоровье нуждается в помощи. С теми нагрузками и давлением, которые на нас сваливаются, помогут справиться аутогенные тренировки.

К аутогенным тренировкам нередко прибегают спортсмены, в процессе подготовки к соревнованиям или после изнурительных нагрузок. Но истинные возможности аутогенных упражнений известны далеко не всем, поэтому они редко используются с максимальной эффективностью.

Если вы будете постоянно заниматься психотехническими упражнениями, то преобразование вашего состояния будут заметны всем. Вы приобретёте уверенность, целеустремлённость, устойчивость к стрессовым ситуациям и т.д., а главное, вы будете довольны своей жизнью. Улучшатся и ваши отношения с окружающими, вы перестанете злиться, тревожиться и впадать в депрессивное состояние.

Благодаря аутогенным тренировкам у вас появятся определённые навыки, благодаря которым вы сможете контролировать своё состояние от настроения, самочувствия и работоспособности до максимально эффективного использования времени на отдых и сон. Стоит отметить, что вы сможете научиться контролировать продолжительность и глубину сна.